Nácvik relaxace

Nácvik relaxačních cvičení pro klienty SPC – především autogenní trénink (AT), možná je domluva i jiných cvičení (joganidra, jacobson…).Relaxační cvičení jsou vhodná pro úzkostnější klienty ke zklidnění, pomáhají klientům s ADHD a jsou vhodná i pro některé klienty s poruchou autistického spektra.

 Nácvik autogenního tréninku (1. stupeň):

Probíhá cca v sedmi týdenních sezeních – v každém týdnu jedno sezení. V případě obtíží při nácviku je možné počet sezení zvýšit. AT je metoda, která v sobě zahrnuje prvky relaxace a prvky hypnózy (nejde o zhypnotizování!!), klient se naučí zklidnění a uvolnění.

Postup nácviku těchto pocitů: 

Tento způsob nácviku provádíme u starších dětí (dle individuálních možností od 2. stupně ZŠ), u mladších využíváme formu pohádek či úpravu „Autogenní hračka“. Přítomnost rodičů (s ohledem na chování a potřeby klienta) či nácvik rodiče společně s dítětem jsou možné. Důležité je procvičování těchto nácviků doma (obvykle večer před spaním). Zvládne-li starší klient první stupeň AT, je možná i nadstavba v podobě vizualizací.