Kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je psychoterapeutický směr, který vznikl úspěšnou integrací dvou původně samostatných psychoterapeutických směrů – terapie behaviorální a terapie kognitivní. Kognitivně behaviorální terapie se zaměřuje na naše myšlenky („kognitivní“) a na naše chování („behaviorální“).
KBT je zaměřena na aktuální prožívání a chování. Charakteristické je zaměření na konkrétní, pozorovatelné a vědomé problémy. Vychází z teorie, že příčinou psychických potíží jsou chybné způsoby chování a myšlení. Podle KBT jsou tyto chybné způsoby myšlení a chování naučené a udržované vnějšími i vnitřními faktory, které lze rozpoznat. V terapii se klient učí rozpoznávat a měnit nezdravé zvyky v myšlení, což se pak pozitivně odrazí v jeho chování.
Pro koho je KBT vhodná?
KBT má své uplatnění v mnoha oblastech psychických potíží:
- úzkostné poruchy (specifické fobie, agorafobie, panická porucha, sociální fobie, obsedantně kompulzivní porucha – OCD, generalizovaná úzkostná porucha…
- depresivní poruchy
- poruchy příjmu potravy
- poruchy chování u dětí
- poruchy autistického spektra
V rámci klientů s poruchou autistického spektra se nejčastěji využívá u lidí s Aspergerovým syndromem.
Pro úspěšnost kognitivně behaviorální terapie je důležité, aby byl klient motivovaný a ochotný spolupracovat. Podmínkou je schopnost komunikace a orientace ve vlastních pocitech a situacích.
Jak probíhá KBT?
- Setkávání probíhá zpočátku jednou týdně – 45-60 minut, postupně je možné setkávání jednou za dva týdny. Klient je vždy dopředu seznámen s plánovaným průběhem.
- Terapie postupuje po jednotlivých krocích.
- Mezi sezeními klient vypracovává domácí cvičení.
- Terapie je vnímána jako týmová spolupráce, klient jako expert na své potíže a problémy.
Cílem je soběstačnost klienta – klient během terapie získává teoretické poznatky o svém psychickém problému a také praktické dovednosti k jeho zvládání.